Este menú te ayudará a reducir grasa en la zona de las mejillas y papada. Recuerda tomar agua, ya que te ayudará a eliminar las toxinas y grasa que perderás durante la dieta. Consume el siguiente menú por 15 días y recuerda que la base será la constancia. 

Desayunos a elegir

• 1 vaso de jugo de naranja
• 1 vaso de jugo de toronja
• 1 vaso de jugo de naranja con papaya
• 1 vaso de jugo de zanahoria
• 1 vaso de jugo de nopal con toronja

Fruta a elegir

• 1 plato de toronja
• 1 plato de papaya
• 1 plato de sandía
• 1 plato de piña
• 1 manzana grande

Plato Fuerte

• 2 huevos revueltos con queso cottage
• 2 huevos al gusto cocinados sin aceite
• 2 nopales asados con salsa a la mexicana
• 2 enchiladas rellenas de queso cottage
• 1 plato de cereal con pasas con ½ taza descremada
• Puedes incluir una rebanada de pan integral además de los patos anteriores

Bebidas a elegir

• 1 taza de té negro ligero
• 1 taza de té de manzanilla
• 1 taza de té de limón
• 1 vaso de licuado
• 1 taza de atole en agua o leche descremada
• 1 taza de café descafeinado sin azúcar

Comidas a elegir

Entradas:

• Ensalada de nopales
• Ensalada de pepino con zanahoria cruda rallada
• Ensalada de jícama con germen de trigo
• Ensalada de jitomate con pimiento morrón
• Ensalada de lechugas romana con cebolla y perejil

Para aderezar tus ensaladas te recomendamos limón y vegesal, sustituto de sal natural.

Sopas:

• 1 Tazón de sopa de verduras
• 1 Tazón de sopa de poro
• 1 Tazón de sopa de flor de calabaza
• 1 Tazón de sopa de hongo
• 1 Tazón de sopa de lentejas

Plato fuerte

• 1 Chile poblano relleno de queso cottage sin capear
• 1 filete de pescado a la plancha
• 1 plato de espinacas y brócoli al vapor con un poco de mantequilla orgánica
• 2 brochetas de tofú orgánico con pimiento y cebolla
• 2 nopales grandes asados con queso cottage

Acompañe sus alimentos con agua natural, mineral o de frutas sin azúcar o suplemento de azúcar super life. Puede consumir una rebanada de pan integral

Cena a elegir

• 1 plato de calabacitas al vapor
• 1 plato grande de ensalada de lechuga y pepino
• 1 plato de cereal con leche descremada
• 1 plato grande de fruta
• 1 plato de ensalada de berros o acelgas con champiñones

Puedes acompañar tu cena con una taza de té sin azúcar o sustituto super life.  

Recuerda nunca brincarte el desayuno, y convierte el comer en un placer.

¡Buen provecho!